info89862 님의 블로그

하루 동안 앉아 있는 시간을 기록해 본 경험, 생각보다 길었던 앉아 있는 시간 줄이기

하루 동안 내가 얼마나 오래 앉아 있는지 생각해 본 적이 있으신가요?저는 한동안 하루에 앉아 있는 시간이 그렇게 길다고 생각하지 않았습니다. 일을 하거나 컴퓨터를 사용하는 시간이 있기는 했지만 중간중간 식사도 하고 집안일도 하고 잠깐씩 움직이기 때문에 괜찮다고 생각했습니다.그런데 어느 날 오래 앉았다가 자리에서 일어날 때 허리와 엉덩이 주변이 뻐근하고 다리가 무거운 느낌이 들었습니다. 단순히 나이가 들어서 그런 것인지, 아니면 최근 활동량이 줄어서 그런 것인지 궁금해졌습니다.그래서 특별한 방법을 찾기 전에 하루 동안 제가 실제로 얼마나 오래 앉아 있는지 기록해 보기로 했습니다.처음에는 기록하는 일이 별것 아니라고 생각했습니다. 하지만 아침부터 잠자리에 들 때까지 앉아 있었던 시간을 하나씩 적어보니 생각보..

오래 앉았다가 일어날 때 몸이 뻐근한 이유, 앉아 있는 습관과 뻐근함을 줄이는 생활습관

하루 종일 앉아서 일을 하거나 TV를 보다가 자리에서 일어날 때 몸이 뻐근했던 경험이 있으신가요?저도 집에서 컴퓨터를 오래 사용하거나 스마트폰을 보면서 한참 앉아 있다가 일어나면 허리와 엉덩이 주변이 굳은 것처럼 느껴질 때가 있었습니다. 처음에는 나이가 들어서 그런가 싶기도 했지만, 앉아 있는 시간을 조금씩 줄이고 중간중간 움직이는 습관을 만들어 보니 오래 앉은 뒤 느끼는 뻐근함이 단순히 나이 때문만은 아니라는 생각이 들었습니다.특히 요즘에는 컴퓨터를 사용하는 직장인뿐만 아니라 스마트폰을 보는 시간, TV 시청 시간, 운전 시간까지 늘어나면서 하루 중 상당한 시간을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 앉아 있을 때는 몸이 편한 것처럼 느껴지지만 같은 자세를 오랫동안 유지하면 근육과 관절 주변에 부담이 생길 ..