info89862 님의 블로그

집에서 커피를 마시는 횟수를 줄여본 경험, 하루 커피 습관을 돌아보고 바꿔본 이야기

집에서 커피를 마시는 횟수를 줄여본 경험을 이야기해 보려고 합니다. 커피는 이제 많은 사람에게 단순한 음료를 넘어 하루의 생활습관처럼 자리 잡고 있습니다. 아침에 눈을 뜨면 커피부터 생각나고, 집안일을 하다가 잠시 쉬면서 커피를 마시고, 점심 식사 후에는 자연스럽게 커피를 준비하는 경우가 많습니다. 오후에 피곤하면 또 한 잔을 마시고, 저녁에도 커피가 생각나는 날이 있습니다.저 역시 집에서 커피를 자주 마시는 편이었습니다. 카페에 일부러 찾아가지 않아도 집에 커피가 준비되어 있으니 생각날 때마다 쉽게 마실 수 있었습니다. 밖에서 사 먹는 커피와 달리 집에서는 비용 부담도 상대적으로 적고, 원하는 시간에 편하게 마실 수 있다는 장점도 있었습니다.그런데 어느 날 하루를 돌아보니 커피를 마시는 횟수가 생각보다..

커피를 마시면서 물도 함께 챙겨 먹는 방법, 하루 수분 섭취 습관을 바꿔본 이야기

커피를 좋아하는 사람이라면 하루에 몇 잔의 커피를 마시는지 한 번쯤 생각해 볼 필요가 있습니다. 아침에 일어나 커피 한 잔으로 하루를 시작하고, 점심 식사 후 다시 커피를 마시고, 오후에는 피곤함을 달래기 위해 또 한 잔을 찾게 되는 경우도 많습니다. 커피를 마시는 습관 자체가 일상의 즐거움이 되다 보니 정작 물을 얼마나 마셨는지는 잊어버리기 쉽습니다.저 역시 커피를 마시는 날에는 물을 충분히 마셨다고 생각했던 적이 있습니다. 커피도 액체이기 때문에 물을 어느 정도 대신할 수 있다고 생각했고, 목이 마르지 않으면 굳이 물을 따로 챙겨야 한다는 생각도 크지 않았습니다.하지만 하루를 돌아보면 커피는 몇 잔 마셨는데 맹물은 거의 마시지 않은 날이 있었습니다. 특히 바쁜 날에는 아침부터 저녁까지 커피잔은 여러 ..

저녁 시간 카페인 음료를 줄이는 생활습관, 숙면을 위해 바꿔본 작은 습관

하루를 보내다 보면 저녁 시간에 커피나 카페인 음료를 찾게 되는 경우가 있습니다. 낮 동안 바쁘게 움직이다 보니 오후가 되면 피곤함이 몰려오고, 저녁에도 해야 할 일이 남아 있으면 자연스럽게 커피 한 잔을 생각하게 됩니다. 특히 식사 후 마시는 커피는 하루의 작은 즐거움처럼 느껴지기도 합니다.저 역시 예전에는 저녁 식사 후 커피를 마시는 일이 크게 이상하지 않다고 생각했습니다. 하루 종일 커피를 여러 잔 마신 날에도 저녁에 한 잔 정도는 괜찮다고 생각했고, 늦은 시간까지 카페인 음료를 마시는 습관이 얼마나 일상적인 행동이 되었는지 깊게 생각하지 않았습니다.그런데 잠자리에 들 시간이 되어도 쉽게 잠들지 못하거나 밤중에 자주 깨는 날이 반복되면서 저녁 시간의 생활습관을 하나씩 돌아보게 되었습니다. 그 과정에..