info89862 님의 블로그

식사 후 소파에 바로 앉던 습관을 바꿔본 경험, 저녁 식후 생활 습관 바꾸기

하루를 보내다 보면 유독 기다려지는 시간이 있습니다. 바로 저녁 식사를 마치고 편하게 쉬는 시간입니다. 하루 동안 일을 하고 집안일을 하고 여러 가지 일을 처리한 뒤 가족과 저녁을 먹고 나면 자연스럽게 소파가 생각납니다. 식사를 마치자마자 소파에 앉아 TV를 켜고 스마트폰을 보는 것이 어느새 익숙한 생활이 되기도 합니다.저 역시 한동안 이런 생활을 반복했습니다.저녁 식사를 마치면 식탁을 정리하기도 전에 소파에 먼저 앉는 날이 많았습니다. “잠깐만 쉬었다가 정리해야지”라고 생각했지만, 막상 소파에 앉으면 몸이 편안해지면서 다시 일어나기가 쉽지 않았습니다.TV를 조금 보고 스마트폰을 확인하다 보면 시간이 지나갔고, 어느 순간에는 “벌써 이렇게 늦었네”라는 생각이 들었습니다.처음에는 단순히 피곤해서 그런 것이..

저녁 식사 후 산책을 시작한 이유, 식후 걷기를 생활습관으로 만들어 본 이야기

저녁 식사를 마치고 나면 하루가 거의 끝났다는 생각이 들 때가 많습니다. 하루 동안 해야 할 일을 마치고 집에 돌아와 가족과 저녁을 먹고 나면 자연스럽게 소파에 앉게 됩니다. TV를 보거나 스마트폰을 확인하면서 쉬다 보면 어느새 시간이 늦어지고, 잠자리에 들 준비를 하게 됩니다.저 역시 한동안 이런 저녁 생활을 반복했습니다.특히 하루 종일 바쁘게 움직인 날에는 저녁을 먹고 나서 다시 몸을 움직인다는 것이 귀찮게 느껴졌습니다. “오늘은 피곤하니까 그냥 쉬자”라고 생각하면서 식사 후 바로 소파에 앉는 일이 많았습니다.그런데 어느 순간부터 저녁 식사 후에 잠깐이라도 밖에 나가 걸어보면 어떨까 하는 생각이 들었습니다.처음부터 운동을 제대로 해보겠다는 목표는 아니었습니다. 체력을 크게 키우겠다는 계획도 아니었습니..

식사 후 가볍게 움직이는 습관, 식후 걷기와 생활 속 움직임을 시작해 본 이야기

하루 중 식사를 하고 나면 몸이 가장 편안해지는 시간이 있습니다. 특히 저녁 식사를 마친 뒤에는 하루 동안 쌓였던 피로가 한꺼번에 느껴지면서 소파에 앉아 쉬고 싶은 마음이 커집니다. 저 역시 예전에는 식사를 마치면 바로 앉거나 눕는 것이 자연스러운 일상이었습니다.밥을 먹고 나서 설거지를 조금 미루고 소파에 앉아 TV를 보거나 스마트폰을 확인하다 보면 어느새 한참의 시간이 지나 있었습니다. 특별히 움직이지 않았는데도 하루가 끝난 것 같은 느낌이 들었습니다.그러다 식사 후 바로 쉬는 습관을 조금 바꿔보기로 했습니다. 거창한 운동을 시작한 것은 아니었습니다. 헬스장에 가거나 긴 시간 걷는 것도 아니었습니다. 그저 식사 후 가볍게 움직이는 습관을 만들어 보기로 했습니다.처음에는 식사를 마친 뒤 집 안을 조금 걸..

밥을 먹고 바로 눕지 않는 습관을 만들어 본 이야기, 식후 생활 습관을 바꿔보니 달라진 점

하루를 보내다 보면 식사를 마친 뒤 가장 먼저 하고 싶은 일이 있습니다. 바로 편하게 눕는 것입니다. 특히 저녁 식사를 마치고 나면 하루 동안 쌓인 피로 때문에 소파나 침대에 몸을 기대고 싶어집니다. “잠깐만 누워 있어야지”라고 생각했다가 어느새 한참을 누워 있었던 경험도 누구나 한 번쯤 있을 것 같습니다.저 역시 식사를 마친 뒤 바로 눕는 습관이 있었습니다. 밥을 먹고 설거지를 하거나 잠깐 움직이는 날도 있었지만, 피곤한 날에는 식탁에서 일어난 뒤 바로 소파에 앉거나 눕는 일이 많았습니다. 특히 저녁 식사 후에는 하루의 피로가 한꺼번에 몰려오면서 움직이기 싫어졌습니다.처음에는 식사 후 바로 눕는 것이 단순한 휴식이라고 생각했습니다. 그런데 이런 생활을 반복하다 보니 식사 후에는 조금 움직이고 바로 눕지..