info89862 님의 블로그

생활비를 줄여야겠다는 생각은 늘 하고 있었지만 막상 어디에서 돈을 줄여야 할지는 쉽게 보이지 않았습니다. 마트에서 장을 볼 때는 필요한 식재료를 구입하는 것이고, 교통비와 공과금은 생활에 꼭 필요한 비용입니다. 가족과 외식을 한 번 하는 것도 단순히 낭비라고 생각하기 어려웠습니다.그런데 한 달 동안 하루 지출 기록표를 만들어 실제로 사용한 돈을 하나씩 적어보면서 생각이 달라졌습니다.가계부를 쓰기 전에는 생활비를 많이 만드는 것은 큰 지출이라고 생각했습니다. 하지만 실제 기록을 시작해보니 문제는 오히려 작은 지출이었습니다. 커피 한 잔, 편의점에서 사는 간식, 온라인 쇼핑에서 추가한 물건, 배달비처럼 한 번 결제할 때는 부담스럽지 않은 금액이 반복되고 있었습니다.특히 하루 지출을 기록할 때 금액만 적는 것..

한 달 동안 가계부를 써보자는 마음으로 시작했을 때만 해도 이렇게까지 소비 습관이 자세하게 보일 것이라고는 생각하지 못했습니다. 평소에는 큰돈만 조심하면 생활비를 어느 정도 관리하고 있다고 생각했기 때문입니다.마트에서 장을 보고, 필요한 생활용품을 사고, 가족과 외식을 하는 것은 당연한 생활비라고 생각했습니다. 커피 한 잔이나 편의점에서 사는 간식도 그때그때 보면 몇 천 원 수준이라 크게 신경 쓰지 않았습니다.그런데 한 달 동안 지출을 날짜별로 기록하고 월말에 다시 모아보니 생각보다 재미있는 사실이 나타났습니다.제가 예상했던 것처럼 생활비에서 가장 큰 비중을 차지하는 것은 식비와 고정비였습니다. 그런데 문제는 그보다 작아 보였던 지출이었습니다. 커피, 간식, 편의점, 배달비, 온라인 쇼핑 같은 지출이 반..

날씨가 선선해지면서 아침저녁으로는 제법 차가운 공기가 느껴지는 계절이 되었습니다. 여름처럼 땀을 많이 흘리지 않다 보니 물을 마시는 양도 자연스럽게 줄어들고, 집 안에서는 창문을 닫아 놓는 시간이 늘어납니다. 그런데 이런 시기에 생각보다 자주 불편함을 느끼는 곳이 바로 코입니다.저도 날씨가 건조해지기 시작하면 아침에 일어났을 때 코 안이 바짝 마른 듯한 느낌이 들거나 평소보다 코가 답답하게 느껴지는 날이 있었습니다. 처음에는 단순히 환절기라서 그런가 보다 생각했지만 하루 생활을 돌아보니 실내 습도, 물을 마시는 습관, 잠자는 환경, 청소 방법 등 여러 가지 생활습관이 함께 영향을 줄 수 있다는 것을 알게 되었습니다.그래서 건조한 날씨에 코를 편하게 관리하기 위해 특별한 방법을 찾기보다는 집에서 쉽게 실천..

가을이 되면 날씨가 선선해져서 생활하기 편해졌다는 생각이 들지만 몸에서는 계절 변화를 다르게 느끼는 경우가 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 코가 답답하거나 코 안이 바짝 마른 느낌이 들고, 평소보다 재채기가 자주 나오는 날도 있습니다.저 역시 여름에는 크게 신경 쓰지 않았던 코 상태가 가을이 되면서 조금씩 달라지는 것을 느끼면서 집안 환경부터 생활습관까지 하나씩 살펴보기 시작했습니다. 처음에는 단순히 날씨가 건조해졌기 때문이라고 생각했지만 실내 습도, 환기, 침구 관리, 물을 마시는 습관, 외출 후 세안과 손 씻기 등 여러 가지 생활 요소가 함께 영향을 줄 수 있다는 것을 알게 되었습니다.그래서 이번에는 특별한 제품에 의존하기보다는 집에서 쉽게 실천할 수 있는 방법부터 하나씩 바꿔 보았습니다. 모든 ..

아침에 눈을 떴는데 코가 꽉 막힌 것처럼 답답하게 느껴질 때가 있습니다. 특별히 감기에 걸린 것도 아닌 것 같은데 코로 숨쉬기가 불편하고, 입으로 숨을 쉬게 되면서 목까지 마른 느낌이 들기도 합니다. 어떤 날은 일어나서 움직이다 보면 괜찮아지는데, 어떤 날은 오전 내내 코가 불편하게 느껴지기도 합니다.저도 이런 아침을 몇 번 경험하면서 단순히 몸의 상태만 생각하기보다는 잠을 자는 공간을 함께 살펴보게 되었습니다. 밤새 같은 공간에서 잠을 자는 만큼 침실의 온도와 습도, 환기 상태, 침구류의 먼지, 난방 사용 여부 등이 아침의 코 상태와 관련될 수 있다는 생각이 들었기 때문입니다.물론 아침마다 코가 답답하다고 해서 원인이 모두 실내환경 때문이라고 단정할 수는 없습니다. 알레르기 비염이나 감기, 코 점막의 ..

장거리 여행이나 고향 방문, 가족과 함께하는 여행을 준비하다 보면 자동차로 몇 시간씩 이동해야 하는 경우가 있습니다. 저도 가까운 거리는 크게 신경 쓰지 않았지만 장시간 운전을 해보면서 운전 시간이 길어질수록 몸과 정신이 생각보다 많이 지친다는 것을 느끼게 되었습니다.특히 처음에는 목적지에 빨리 도착하고 싶은 마음 때문에 중간에 쉬는 시간을 아깝게 생각했습니다. 조금만 더 가면 도착하는데 굳이 휴게소에 들러야 하나 하는 생각도 들었습니다.하지만 장시간 운전을 반복하면서 생각이 달라졌습니다. 운전은 가만히 앉아 있는 것처럼 보이지만 실제로는 계속 주변을 살피고 도로 상황을 판단하고 속도를 조절해야 하는 활동입니다. 같은 자세를 오래 유지하기 때문에 몸에도 부담이 생기고, 운전 시간이 길어질수록 집중력도 떨..

계절이 바뀌는 환절기가 되면 평소와 다르게 코가 건조하다고 느끼는 날이 있습니다. 아침에 일어나면 코 안쪽이 바싹 마른 것 같거나 숨을 쉴 때 코 안이 불편하게 느껴지기도 합니다. 어떤 날에는 코를 풀었을 때 평소보다 자극적인 느낌이 들고, 코 안쪽이 당기는 듯한 느낌 때문에 자꾸 신경이 쓰이기도 합니다.특히 가을철에는 낮과 밤의 기온 차이가 커지고 날씨가 건조해지면서 이런 불편함을 느끼는 사람이 많습니다. 실내에서는 냉난방기를 사용하는 경우도 있어 코가 건조하게 느껴지는 환경이 만들어지기 쉽습니다.저 역시 환절기가 되면 아침에 일어났을 때 코가 평소보다 건조하게 느껴지는 날이 있었습니다. 처음에는 물을 적게 마셔서 그런가 싶었지만 하루 동안 생활하는 환경을 살펴보니 단순히 물 섭취량만의 문제는 아니었습..

식사를 마친 지 얼마 지나지 않았는데도 과자나 빵, 과일, 달달한 음료가 생각날 때가 있습니다. 배가 특별히 고픈 것도 아닌데 식탁을 정리하고 나면 자연스럽게 간식이 있는 곳으로 향하고, TV를 켜면서 과자를 꺼내 먹거나 커피와 함께 달콤한 음식을 찾게 되는 경우도 있습니다.저 역시 식후 바로 간식을 먹는 습관이 있었습니다. 특히 저녁 식사를 배부르게 먹었는데도 식사가 끝나면 뭔가 허전한 느낌이 들었습니다. 처음에는 정말 배가 고파서 그런 것이라고 생각했지만 하루 동안 언제 간식을 먹는지 살펴보니 배고픔보다는 습관에 가까운 경우가 많았습니다.식사를 마치면 간식을 찾고, 간식을 먹으면 또 입이 심심해지고, 결국 잠자리에 들기 전까지 무언가를 계속 먹는 날도 있었습니다. 그래서 무조건 간식을 끊는 방법보다는..

하루를 보내다 보면 저녁 식사 시간이 생각보다 자주 늦어집니다. 일을 마치고 집에 돌아오는 시간이 늦거나, 집안일을 정리하다 보면 어느새 밤 9시가 넘어 있는 경우도 있습니다. 저 역시 예전에는 저녁 식사 시간이 일정하지 않았고, 배가 고프다는 이유로 늦은 시간에 식사를 하는 날이 많았습니다.특히 저녁을 늦게 먹으면 식사를 마친 뒤 바로 소파에 앉아 TV를 보거나 스마트폰을 확인하는 것이 자연스러운 생활처럼 이어졌습니다. 그러다 보면 잠자리에 드는 시간도 늦어지고, 다음 날 아침에는 개운하지 않은 느낌이 남았습니다.그래서 어느 순간부터 늦은 저녁 식사를 무조건 참는 것이 아니라 저녁 식사 시간을 조금씩 앞당기고, 늦어질 수밖에 없는 날에는 식사량과 메뉴를 조절하는 방법을 실천해 보기로 했습니다. 큰 변화..

하루를 보내다 보면 식사를 마친 뒤 무엇을 해야 할지 고민될 때가 있습니다. 밥을 먹었으니 바로 쉬고 싶기도 하고, 건강을 생각하면 조금 움직이는 것이 좋을 것 같기도 합니다. 특히 저녁 식사 후에는 피곤하다는 이유로 소파에 앉아 스마트폰을 보거나 TV를 시청하다가 그대로 시간을 보내는 경우가 많습니다.저 역시 예전에는 식사를 마치면 자연스럽게 소파를 찾았습니다. 식사 준비와 설거지를 끝내고 나면 몸도 마음도 피곤했기 때문에 잠깐 쉬자는 생각이 컸습니다. 그런데 ‘잠깐’이라고 생각했던 시간이 어느새 30분, 1시간으로 길어지는 일이 많았습니다. 그렇게 오래 앉아 있다 보면 몸이 무거워지고 밤에 잠들기 전까지 움직임이 부족했다는 생각이 들기도 했습니다.그렇다고 식사 직후부터 무리하게 운동하는 것도 현실적인..