info89862 님의 블로그

아침을 거르던 습관을 바꿔본 경험

예전에는 아침 식사를 꼭 챙겨야 한다는 생각을 크게 하지 않았습니다. 아침에 일어나면 씻고 옷을 입고 외출 준비를 하는 것만으로도 시간이 빠듯했고, 조금이라도 더 잠을 자고 싶은 마음이 컸습니다. 그러다 보니 자연스럽게 아침밥을 거르는 날이 많아졌습니다.처음에는 하루 한 끼 정도 거르는 것이 크게 문제가 되지 않는다고 생각했습니다. 어떤 날에는 커피 한 잔으로 아침을 대신했고, 시간이 정말 없을 때는 물만 마시고 집을 나서기도 했습니다. 주말처럼 여유가 있는 날에는 늦게 일어나 첫 식사를 점심에 하는 경우도 있었습니다.그런데 이런 생활이 계속되면서 식사 시간이 점점 불규칙해졌습니다. 오전에 배가 고픈 날이 많아졌고, 점심시간이 가까워지면 간식이나 달달한 음식을 찾게 되는 경우도 있었습니다. 점심을 먹을 ..

가을철 아침에 먹기 좋은 집밥 메뉴 10가지

아침저녁으로 선선한 바람이 불기 시작하면 식탁의 분위기도 조금씩 달라집니다. 여름에는 더운 날씨 때문에 차가운 음식이나 간단한 식사로 아침을 해결하는 경우가 많았지만, 가을이 되면 따뜻한 국 한 그릇과 갓 지은 밥이 생각날 때가 많습니다.특히 가을철 아침에는 집에서 간단하게 준비할 수 있는 집밥 메뉴가 잘 어울립니다. 전날 저녁에 미리 준비해 두면 아침에는 데우기만 해도 되고, 제철 식재료를 활용하면 복잡한 반찬을 많이 만들지 않아도 비교적 알찬 식사를 준비할 수 있습니다.저도 가을이 되면 아침 식사 메뉴를 조금씩 바꾸는 편입니다. 여름에는 간단하게 과일이나 빵으로 아침을 해결하는 날이 많았다면, 날씨가 선선해지는 가을에는 밥과 국을 다시 찾게 됩니다. 특히 아침에 따뜻한 국물을 먹으면 차가운 음식으로 ..

바쁜 아침에 간단하게 챙겨 먹는 방법

아침마다 시간이 부족해서 식사를 거르는 분들이 많습니다. 저 역시 예전에는 아침에 눈을 뜨면 씻고 옷을 입고 외출 준비를 하는 것만으로도 시간이 빠듯해서 아침 식사를 자주 거르곤 했습니다. 잠을 조금이라도 더 자고 싶다는 생각에 아침밥은 자연스럽게 뒷순위로 밀렸고, 시간이 정말 없을 때는 커피 한 잔이나 물만 마시고 하루를 시작하기도 했습니다.그런데 아침을 계속 거르다 보니 오전 시간에 배가 고파지는 경우가 많았고, 출출함을 참다가 점심시간이 되면 평소보다 급하게 식사를 하게 되는 날도 있었습니다. 그래서 거창한 아침 식사를 준비하기보다는 바쁜 아침에도 간단하게 챙겨 먹을 수 있는 방법을 하나씩 찾아보기 시작했습니다.처음부터 완벽한 건강식이나 특별한 식단을 준비한 것은 아닙니다. 오히려 오래 유지하려면 ..

아침 식사를 바꾸면서 달라진 하루의 모습

아침 식사는 하루를 시작하면서 가장 먼저 챙기는 식사입니다. 예전에는 아침 시간이 바쁘다는 이유로 식사를 거르거나 커피 한 잔으로 대신하는 날이 많았습니다. 늦잠을 자고 일어나 급하게 준비하다 보면 밥을 먹을 시간도 부족했고, 조금 여유가 있는 날에는 빵이나 과자처럼 간단하게 먹을 수 있는 음식으로 끼니를 해결하기도 했습니다.그런 생활이 며칠 이어지는 것은 크게 문제가 되지 않는 것처럼 느껴졌습니다. 하지만 시간이 지나면서 오전에 쉽게 배가 고프거나 점심시간이 되기도 전에 간식을 찾게 되는 일이 생겼습니다. 아침을 먹지 않은 날에는 오전 일과에 집중하기가 어렵다고 느끼기도 했고, 점심 식사 때 평소보다 많은 양을 먹게 되는 경우도 있었습니다.그래서 생활습관을 조금씩 돌아보면서 가장 먼저 바꿔보기로 한 것..