info89862 님의 블로그

물 마시는 것을 잊지 않기 위해 만든 방법, 꾸준한 물 마시기 습관 만들기

물을 충분히 마셔야 한다는 것은 알고 있었지만 실제 생활에서는 물 마시는 것을 자주 잊었습니다. 아침에는 바쁘다는 이유로 물을 뒤로 미루고, 오전에는 집안일이나 업무에 집중하다 보면 어느새 점심시간이 되어 있었습니다. 오후에도 커피나 차를 마시면서 정작 물은 제대로 챙기지 않는 경우가 많았습니다.특히 하루가 바쁜 날에는 물병이 눈앞에 있어도 마시지 않고 지나칠 때가 있었습니다. 목이 마를 때쯤에야 “오늘 물을 거의 안 마셨구나” 하고 생각하게 되었습니다.그래서 물을 많이 마셔야겠다는 생각만 반복하기보다 물을 마시는 것을 잊지 않도록 생활 속에서 방법을 만들어보기로 했습니다.처음에는 휴대폰 알람을 활용했고, 물병을 눈에 잘 보이는 곳에 놓아두기도 했습니다. 식사나 커피처럼 이미 반복하고 있는 행동과 물 마..

아침에 물 한 잔을 챙겨 먹는 습관, 직접 실천해본 아침 물 마시기 경험

아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 하시나요? 예전의 저는 휴대폰을 확인하거나 씻을 준비를 하는 것이 하루의 첫 행동이었습니다. 잠에서 깨자마자 물 한 잔을 마시는 습관은 생각하지도 못했습니다. 물을 마셔야 한다는 생각은 있었지만 아침에는 늘 바쁘다는 이유로 뒤로 미루곤 했습니다.그러다 하루 동안 물을 제대로 마시지 않는 날이 반복되면서 생활습관을 조금씩 바꿔보기로 했습니다. 그중 가장 먼저 시작한 것이 아침에 물 한 잔을 챙겨 먹는 습관이었습니다.처음에는 정말 간단한 행동이라고 생각했습니다. 아침에 일어나 물 한 잔을 마시면 되는 일이기 때문입니다. 하지만 직접 해보니 생각보다 중요한 것은 물의 양보다도 매일 잊지 않고 실천할 수 있는 환경을 만드는 것이었습니다.오늘은 제가 아침 물 마시기 습관을 시작..

하루 물 마시는 시간을 정해본 경험, 물 마시기 습관을 만드는 방법

평소 물을 충분히 마셔야 한다는 이야기는 자주 들었지만 막상 하루를 보내다 보면 물을 제대로 챙겨 마시는 일이 생각보다 쉽지 않았습니다. 아침에는 출근이나 외출 준비로 바쁘고, 오전에는 해야 할 일을 하다 보면 물 한 잔 마시는 것조차 잊어버리는 경우가 많았습니다. 점심을 먹고 나서야 물을 마시고, 오후가 되어서야 “오늘 물을 거의 안 마셨네”라고 깨닫는 날도 있었습니다.그래서 어느 날부터는 단순히 물을 많이 마셔야겠다고 생각하는 대신 하루 물 마시는 시간을 정해보기로 했습니다. 물을 마시는 양만 신경 쓰기보다 일정한 시간에 물을 마시는 습관을 만들어보자는 생각이었습니다.처음에는 시간을 정해놓는 것이 오히려 번거롭게 느껴졌지만 며칠 동안 반복해보니 조금씩 변화가 생겼습니다. 물을 마시는 것을 특별한 행동..