info89862 님의 블로그

날씨가 조금씩 쌀쌀해지면서 집 안에서 보내는 시간이 많아졌습니다. 아침에 일어나 물을 마시려고 하면 목이 바짝 마른 느낌이 들고, 말을 많이 하지 않았는데도 목이 칼칼하게 느껴지는 날도 있습니다. 예전에는 이런 증상이 나타나면 단순히 물을 적게 마셔서 그런가 보다 생각했습니다.그런데 생활하면서 자세히 살펴보니 물을 마시는 양만의 문제가 아니었습니다. 실내가 건조한 날에는 잠을 자고 일어난 뒤 목이 특히 불편했고, 난방을 사용하는 날에는 목이 더 쉽게 마르는 느낌이 들었습니다. 반대로 실내 환경을 적절하게 관리하고 물을 조금씩 자주 마셨더니 목의 불편함을 줄이는 데 도움이 되었습니다.특히 가을과 겨울에는 바깥 공기가 차가워지고 실내에서는 난방을 사용하기 시작하면서 실내 습도가 낮아지기 쉽습니다. 오늘은 실..

계절이 바뀌는 시기가 되면 평소와 다르게 목이 칼칼하게 느껴지는 날이 있습니다. 특별히 말을 많이 한 것도 아니고 감기에 걸린 것 같지도 않은데 아침에 일어나면 목이 따끔하거나 침을 삼킬 때 조금 불편하게 느껴질 때가 있습니다. 특히 여름에서 가을로 넘어가는 환절기에는 낮에는 따뜻하고 아침저녁으로는 쌀쌀한 날씨가 반복되면서 목 상태도 예민해지기 쉽습니다.저도 환절기가 시작되면 가장 먼저 느끼는 변화 중 하나가 목의 건조함과 칼칼함입니다. 예전에는 이런 증상이 나타나면 혹시 감기에 걸린 것은 아닐까 걱정부터 했습니다. 그런데 며칠 동안 생활습관을 돌아보니 목이 칼칼하게 느껴지는 날에는 공통적으로 잠을 충분히 자지 못했거나 실내가 건조했거나 물을 평소보다 적게 마신 경우가 많았습니다.물론 목이 칼칼하다는 이..

아침에 눈을 뜨자마자 물부터 찾게 되는 날이 있습니다. 특히 가을처럼 아침저녁 기온 차이가 커지고 공기가 점점 건조해지는 시기에는 자고 일어난 뒤 목이 바짝 마른 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 전날에는 특별히 목을 많이 사용하지 않았는데도 아침마다 목이 건조하고 칼칼한 느낌이 생기면 왜 그런지 궁금해지기도 합니다.저 역시 계절이 바뀌면서 아침에 일어났을 때 목이 유난히 건조하게 느껴지는 날이 있었습니다. 처음에는 단순히 물을 적게 마셔서 그런 것이라고 생각했습니다. 그래서 물을 많이 마시는 것에만 신경을 썼는데, 며칠 동안 생활을 돌아보니 물 섭취량뿐 아니라 침실 환경, 수면 습관, 환기, 실내 습도 등 여러 가지가 함께 영향을 줄 수 있다는 것을 알게 됐습니다.오늘은 아침마다 목이 건조한 이유는 무엇인..