info89862 님의 블로그

아침에 몸이 무겁게 느껴지는 날, 수면 시간과 기상 습관을 비교해 본 경험

아침마다 몸이 무겁게 느껴지는 이유를 돌아보다아침에 눈을 떴는데 몸이 천근만근처럼 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 분명히 잠을 잔 것 같은데도 개운하지 않고, 침대에서 일어나는 데 평소보다 많은 시간이 걸립니다. 간신히 일어나 세수를 하고 아침을 준비하지만 정신이 맑아지기까지 시간이 오래 걸리기도 합니다.이런 날이 반복되면 자연스럽게 잠을 얼마나 잤는지부터 생각하게 됩니다. 평소보다 일찍 잠자리에 들었는데도 피곤할 때가 있고, 반대로 잠을 조금 적게 잤다고 생각했는데 의외로 가볍게 일어나는 날도 있습니다. 단순히 수면 시간만으로 아침 컨디션을 설명하기 어렵다는 생각이 들 수 있습니다.아침에 몸이 무겁게 느껴지는 데에는 수면 시간뿐 아니라 잠드는 시각, 기상 시간의 규칙성, 수면 중 깨어나는 횟수, 전날의..

목이 자주 건조할 때 실내 습도와 수분 섭취 습관을 기록한 이야기

목이 자주 건조해지는 이유를 생활 속에서 찾아보다날씨가 건조해지거나 실내에서 오랜 시간 생활하다 보면 목이 마르고 칼칼하게 느껴지는 날이 있습니다. 물을 마시면 잠시 편안해지는 것 같지만 시간이 지나면 다시 목이 건조해지기도 합니다. 특히 아침에 일어났을 때 목이 따갑거나, 난방을 사용하는 방에서 오랫동안 머문 뒤 목이 불편해지는 경우라면 평소 생활환경을 점검해 볼 필요가 있습니다.목이 건조해지는 이유는 한 가지로 단정하기 어렵습니다. 실내 공기가 건조할 수도 있고, 물을 충분히 마시지 않는 습관이나 입으로 숨 쉬는 행동이 영향을 줄 수도 있습니다. 코막힘, 알레르기, 일부 약물, 위산 역류 등 다양한 원인도 목의 불편함과 관련될 수 있습니다.저는 목이 건조하게 느껴지는 날이 반복된다면 무조건 물을 많이..