info89862 님의 블로그

하루를 보내다 보면 갑자기 머리가 지끈거리거나 뒷목이 뻐근하면서 두통이 찾아오는 날이 있습니다.저도 예전에는 머리가 아프면 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기는 경우가 많았습니다. 잠을 조금 더 자거나 따뜻한 차를 마시면 괜찮아질 거라고 생각했습니다.그런데 두통이 반복되면서 생각이 조금 달라졌습니다.어느 날은 오전부터 머리가 무거웠고, 또 어떤 날은 오후가 되면서 관자놀이 주변이 불편했습니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용한 날, 잠을 늦게 잔 날, 식사를 거른 날에는 두통을 더 쉽게 느끼는 것 같았습니다.그래서 약이나 특정 음식만 찾기보다는 평소 생활습관부터 하나씩 돌아보기로 했습니다.제가 생활하면서 두통과 관련해 점검해본 7가지 생활습관을 이야기해보려고 합니다.개인적인 경험을 바탕으로 한 내용이..

가을이 되면 가장 먼저 달라지는 것이 날씨입니다. 아침저녁으로 선선한 바람이 불고 한낮의 뜨거운 열기도 조금씩 사라집니다. 그래서 저는 예전에는 여름이 지나면 피부도 햇볕으로부터 조금 자유로워진다고 생각했습니다.특히 자외선 차단제도 여름에만 꼼꼼하게 바르면 된다고 생각했습니다. 그런데 어느 가을날 거울을 보다가 얼굴에 있는 작은 점들이 유난히 눈에 들어왔습니다. 여름 동안 햇볕을 많이 받아서 그런가 싶었지만, 가을에도 산책과 운전을 하면서 햇빛에 계속 노출되고 있다는 사실을 생각하게 됐습니다.그때부터 가을철 피부관리에 관심을 갖게 됐습니다.알아보니 가을이라고 해서 자외선의 영향을 완전히 피할 수 있는 것은 아니었습니다. 날씨가 선선하다는 것과 자외선 노출이 줄어든다는 것은 같은 의미가 아니기 때문입니다...