info89862 님의 블로그

하루 동안 내가 무엇을 마시는지 정확하게 알고 있는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 아침에 일어나 물 한 잔을 마시고 커피를 한 잔 마시는 것까지는 기억하지만, 외출해서 마신 음료나 점심 식사와 함께 마신 음료, 오후에 무심코 마신 커피와 저녁에 마신 차까지 모두 합쳐 보면 생각했던 것보다 음료 섭취가 많을 수 있습니다.저 역시 한동안 하루에 마시는 음료를 별도로 확인하지 않았습니다. 커피는 몇 잔 마시는지 대략 알고 있었지만 물을 얼마나 마셨는지, 달달한 음료를 얼마나 자주 선택했는지, 늦은 시간에 카페인이 들어간 음료를 마시는지는 자세히 생각하지 않았습니다.그러다 커피와 카페인 섭취 습관을 조금씩 조절하면서 평소 마시는 음료 전체를 한번 점검해 보기로 했습니다. 단순히 커피만 줄이는 것보다 하루 동안..

커피를 좋아하는 사람에게 커피를 완전히 끊는다는 것은 생각보다 쉽지 않은 일입니다. 저 역시 커피를 줄여야겠다고 생각한 적은 많았지만 막상 아침이 되면 자연스럽게 커피를 준비했고, 오후에 피곤함이 느껴지면 또 한 잔을 찾았습니다. ‘오늘부터 커피를 끊어야지’라고 마음먹은 날에도 며칠 지나지 않아 다시 평소처럼 마시는 경우가 있었습니다.그러다 어느 순간 생각을 조금 바꿔보기로 했습니다. 커피를 무조건 끊는 것보다 내가 마시는 양을 먼저 조절해 보는 것은 어떨까 하는 생각이 들었습니다. 하루에 몇 잔을 마시는지 확인하고, 한 번에 마시는 양을 줄이고, 커피를 마시는 시간을 정해보는 방식으로 천천히 바꾸어 보기로 했습니다.처음에는 이런 방법이 정말 효과가 있을까 싶었습니다. 하지만 실제로 해보니 커피를 완전히..

커피를 마실 때 간식을 함께 먹는 습관이 있었습니다. 커피 한 잔을 준비하면 자연스럽게 과자나 빵을 꺼냈고, 오후에 잠시 쉬는 시간이 되면 커피와 간식을 함께 준비했습니다. 특별히 배가 고픈 상황이 아니어도 커피를 마실 때 무언가를 먹는 것이 당연하게 느껴졌습니다.처음에는 이것을 특별한 습관이라고 생각하지 않았습니다. 커피 한 잔에 작은 과자 몇 개 정도는 괜찮다고 생각했고, 바쁜 하루 중 잠깐 쉬는 시간에 간식을 먹는 것이 오히려 작은 즐거움이라고 생각했습니다.그런데 어느 순간부터 커피를 마시는 것과 간식을 먹는 행동이 거의 한 세트처럼 굳어져 있다는 것을 알게 되었습니다.커피를 준비하면 간식이 생각났고, 간식을 보면 커피를 마시고 싶었습니다. 배가 고파서 먹는 것인지, 정말 먹고 싶어서 먹는 것인지 ..

하루를 마무리하는 저녁 시간이 되면 이상하게 커피가 생각날 때가 있었습니다. 낮에는 바쁘게 움직이다 보니 커피 한 잔을 마시는 것이 자연스러웠는데, 저녁이 되어 집안일을 마치고 잠깐 쉬려고 하면 또 커피나 카페인 음료를 찾게 되는 날이 있었습니다. 특히 저녁 식사 후 피곤함이 느껴지거나 해야 할 일이 남아 있을 때는 ‘조금만 더 정신을 차리자’는 생각으로 커피를 마셨습니다.처음에는 늦은 시간에 마시는 커피가 저녁 루틴에 어떤 영향을 주는지 크게 생각하지 않았습니다. 커피 한 잔 정도는 괜찮다고 생각했고, 오랫동안 마셔 온 습관이기도 했기 때문입니다. 그런데 늦은 시간에 커피를 마시는 날과 그렇지 않은 날의 저녁 생활을 비교해 보면서 조금씩 생각이 달라졌습니다.그래서 가장 먼저 해본 것이 늦은 시간 카페인..

하루를 보내다 보면 저녁 시간이 되었는데도 커피나 카페인 음료를 찾게 되는 날이 있습니다. 저 역시 한동안 저녁에 커피를 마시는 습관이 있었습니다. 특별히 커피가 꼭 필요한 상황은 아니었지만 하루를 마무리하면서 잠깐 쉬고 싶다는 생각이 들면 자연스럽게 커피를 준비했습니다.특히 낮 동안 바쁘게 움직인 날에는 저녁이 되어서야 여유가 생겼습니다. 집안일을 마치고 앉아 TV를 보거나 휴대폰을 확인하면서 커피 한 잔을 마시는 시간이 나름의 휴식처럼 느껴졌습니다.그런데 시간이 지나면서 한 가지 생각이 들었습니다. 저녁에 마시는 커피가 정말 필요한 것인지, 아니면 단순히 오랫동안 이어진 습관 때문에 마시는 것인지 궁금해졌습니다.그래서 잠들기 전 카페인 섭취를 조금씩 줄여보기로 했습니다. 커피를 완전히 끊겠다는 목표를..

커피는 하루를 시작할 때 자연스럽게 찾게 되는 음료 중 하나였습니다. 아침에 눈을 뜨고 씻은 뒤 커피를 마시는 것이 어느 순간부터 당연한 일상이 되어 있었습니다. 그런데 어느 날부터 커피를 마시는 시간이 점점 들쭉날쭉해지기 시작했습니다. 아침에 한 잔을 마시고도 오후에 피곤하면 또 한 잔을 마셨고, 집안일을 하다가 잠깐 쉬는 시간에도 커피를 찾았습니다.처음에는 커피를 몇 잔 마시는지가 중요하다고 생각했습니다. 하지만 생활습관을 조금씩 돌아보면서 단순히 커피의 양만 줄이는 것보다 커피를 마시는 시간을 일정하게 만드는 것도 중요하다는 생각이 들었습니다.그래서 하루 동안 커피를 마시는 시간을 정해놓고 지켜보는 생활을 시작했습니다. 처음부터 완벽하게 시간을 지키려고 하기보다는 평소 커피를 찾는 시간대를 살펴보고..

하루를 보내다 보면 자연스럽게 따뜻한 음료를 찾게 되는 시간이 있습니다. 아침에는 따뜻한 커피 한 잔으로 하루를 시작하고, 점심 식사 후에는 커피를 마시고, 오후에는 피곤함을 달래기 위해 또 한 잔을 찾게 됩니다. 특히 날씨가 쌀쌀하거나 집에서 편안하게 쉬고 싶은 날에는 따뜻한 컵을 손에 들고 있는 것만으로도 마음이 편안해지는 느낌이 있습니다.저 역시 오랫동안 커피를 따뜻한 음료의 대표처럼 생각했습니다. 따뜻한 음료가 마시고 싶으면 자연스럽게 커피를 선택했고, 오후에 피곤하거나 잠시 쉬고 싶을 때도 커피를 준비했습니다. 커피의 향과 맛을 좋아하기도 했지만 커피를 만드는 과정 자체가 하나의 휴식처럼 느껴졌습니다.그러다 커피를 마시는 횟수를 조금 줄여보면서 새로운 사실을 알게 되었습니다. 내가 원하는 것이 ..

오후가 되면 유난히 졸음이 몰려오는 날이 있습니다. 오전에는 비교적 괜찮았는데 점심 식사를 하고 나면 갑자기 눈이 무겁고 집중력이 떨어집니다. 해야 할 일은 남아 있는데 몸은 축 처지고, 이럴 때 가장 먼저 생각나는 것이 커피입니다.저 역시 오후에 졸릴 때면 자연스럽게 커피를 찾았습니다. 아침에 커피를 마셨는데도 오후가 되면 또 한 잔을 준비했습니다. 커피를 마시면 잠깐 정신이 맑아지는 느낌이 있었기 때문에 오후의 피곤함을 해결하는 가장 간단한 방법이라고 생각했습니다.하지만 오후 커피를 반복해서 마시다 보니 저녁 시간까지 카페인 섭취가 이어지는 날이 생겼습니다. 특히 오후 늦게 마신 커피 때문에 밤에 잠드는 시간이 늦어지는 것 같다고 느낀 날도 있었습니다.그래서 무조건 커피를 끊기보다는 오후에 졸릴 때 ..

하루 동안 내가 무엇을 마시는지 생각해 본 적이 있습니다. 물을 얼마나 마시는지, 커피는 몇 잔이나 마시는지, 달콤한 음료를 얼마나 자주 찾는지 하나씩 생각해 보면 의외로 많은 음료를 마시고 있다는 것을 알게 됩니다.저도 예전에는 음료를 마시는 것을 크게 신경 쓰지 않았습니다. 아침에는 커피를 마시고, 점심을 먹은 뒤에는 또 다른 음료를 찾았습니다. 오후에 피곤하면 커피를 마시기도 했고, 집에서 쉬면서 달달한 음료를 마시는 날도 있었습니다.그때는 식사만 잘 챙기면 된다고 생각했습니다. 하지만 하루의 식사만큼이나 매일 마시는 음료도 생활습관의 일부라는 생각이 들면서 조금씩 돌아보기 시작했습니다.특히 음료는 한 번 마시고 끝나는 것이 아니라 하루 동안 여러 번 반복되는 경우가 많았습니다. 그래서 음료 습관을..

집에서 커피를 마시는 횟수를 줄여본 경험을 이야기해 보려고 합니다. 커피는 이제 많은 사람에게 단순한 음료를 넘어 하루의 생활습관처럼 자리 잡고 있습니다. 아침에 눈을 뜨면 커피부터 생각나고, 집안일을 하다가 잠시 쉬면서 커피를 마시고, 점심 식사 후에는 자연스럽게 커피를 준비하는 경우가 많습니다. 오후에 피곤하면 또 한 잔을 마시고, 저녁에도 커피가 생각나는 날이 있습니다.저 역시 집에서 커피를 자주 마시는 편이었습니다. 카페에 일부러 찾아가지 않아도 집에 커피가 준비되어 있으니 생각날 때마다 쉽게 마실 수 있었습니다. 밖에서 사 먹는 커피와 달리 집에서는 비용 부담도 상대적으로 적고, 원하는 시간에 편하게 마실 수 있다는 장점도 있었습니다.그런데 어느 날 하루를 돌아보니 커피를 마시는 횟수가 생각보다..